四姑娘山

四姑娘山是邛崃山脉的最高峰，位于四川省阿坝藏族羌族自治州四姑娘山镇、小金县和汶川县交界一带。“四姑”原是当地嘉绒藏语山名的音译，意为保驾山神，因为读音相近，又恰好有四座山峰，后来被理解成“四姑娘”。四座相连的山峰按海拔由低到高排行：大姑娘峰 5025 米（16486 英尺），二姑娘峰 5276 米（17310 英尺），三姑娘峰 5355 米（17569 英尺），最高的幺妹峰意为“最小的妹妹”，2023 年 10 月自然资源部公布的高程为 6247.8 米（20498 英尺），有“蜀山皇后”和“东方的阿尔卑斯”之称，也是地球上最东的一座 6000 米（20000 英尺）以上的山峰。四姑娘山国家公园包括山体和周围的长坪沟、海子沟、双桥沟三条山谷，面积 2000 平方公里，1994 年成为国家重点风景名胜区，1996 年设立国家级自然保护区，2006 年作为四川大熊猫栖息地的一部分列入世界遗产，2026 年 4 月又成为世界地质公园。原名日隆镇的四姑娘山镇海拔约 3160 米（10370 英尺），居民多为藏族，是前往四姑娘山的主要集散地。

背景

四姑娘山，汉语名意为“四位姑娘的山”，是中国西部邛崃山脉的最高峰，耸立在四川省阿坝藏族羌族自治州四姑娘山镇、小金县和汶川县交界处。它在当地藏语中叫“斯古拉”，意为保佑一方的山神，有人认为汉语名称正是由这个名字按相近的读音演变而来。所谓“四位姑娘”，指的是四座相邻的山峰，按海拔由低到高依次排行。四姑娘山国家公园包括山体本身以及长坪沟、海子沟和双桥沟三条山谷，面积 2000 平方公里，2006 年作为四川大熊猫栖息地的一部分列入世界遗产。

资料来源：英文维基百科“Mount Siguniang”

值得留意的地方

四座峰 - 大姑娘峰、二姑娘峰、三姑娘峰和幺妹峰，海拔从 5025 米到 6247.8 米（16486 至 20498 英尺），按海拔由低到高排行。
双桥沟 - 景区核心的三条山谷之一，另两条是长坪沟和海子沟。
长坪沟 - 从四姑娘山镇前往各峰大本营的两条常走路线之一。
海子沟 - 前往大本营的另一条常走路线。

什么时候去

5 月至 10 月；三座较低的山峰一年四季都有人攀登。

出发之前

幺妹峰攀登难度很大：1981 年一支日本登山队经东山脊完成首登，尝试的人很少，成功的更少；2002 年米克·福勒和保罗·拉姆斯登在北壁开辟了新路线，2008 年查德·凯洛格和迪伦·约翰逊首次登上西南山脊。大姑娘峰通常被视为徒步山峰，攀登较为简单，二姑娘峰和三姑娘峰则需要具备基本的攀登技术。2025 年 9 月 25 日起，四姑娘山镇人民政府、景区户外活动管理中心和当地派出所联合发布公告，禁止到未开发开放区域开展一切旅游活动，并对非法进入者规定了责任和处罚。